Что тебя ждёт в «Путешествии к себе»
Месяц 1
Мысли, чувства и образ себя
- Научитесь формулировать личный запрос и проверять его на истинность
- Сессия: мысли-чувства-поведение, как они взаимосвязаны. Разберем инструмент АВС из КПТ
- Осознаете, какие убеждения мешают и как их переписать
- Поработаете с образом «Я»: каким я себя вижу, каким хочу быть
- Поймете, что такое контекст и как внешние обстоятельства влияют на наше восприятие
- Научитесь снижать ожидания от других — и опираться на себя
Месяц 2
Эмоции, внутренний ребёнок и
телесные реакции
телесные реакции
- Работа с эмоционально заряженными ситуациями
- Освоите цикл эмоций — и унаучитесь проживать их экологично
- Погрузитесь в контакт с внутренним ребёнком
- Научитесь принимать решения в заботе о себе настоящем и будущем
- Познакмитесь с телесными проявлениями чувств и возвращаем чувствования
- Завершающая сессия, обсуждение запросов и подведение итогов, выстраиваем личный маршрут для самостоятельной практики
Стоимость
Для кого это путешествие?
-
Для тех, кто застрял в мыслях и хочет снова слышать себя - Для тех, кто устал от тревоги и чувства вины
- Для тех, кто живёт в ожиданиях — и хочет от них освободиться
- Для тех, кто хочет научиться быть в контакте с собой
- Для тех важно иметь внутреннюю опору
Участие по предзаписи
- Оставляете заявку
- Я связываюсь с вами
- Встречаемся на диагностическую сессию
Формат работы
Онлайн
Группа до 8 человек
Старт: по мере набора группы
Длительность: 2 месяца
С общим чатом и сопровождением
Что говорят мои клиенты
За сессию я всегда получаю ответ на свои вопросы, как будто бы мне оказали индивидуальную консультацию. Я получаю много материала для размышления и проработки с психологом, хотя совсем этого не ожидала. Нравится, что Аня подсвечивает важные моменты в моих сценариях/паттернах/действиях. И помогает понять какие упражнения из наших занятий я могу применить уже сейчас самостоятельно, а с какими нужно идти на сессию. Очень полезно, продуктивно и для меня с эффектом Вау 🤩
Во время сессии очень бережная обстановка. Девочки, Анна очень бережно делают комментарии, задают вопросы. Очень интересно, как трансформируется запрос и "вскрываются" интересные аспекты.
Если честно - заходила в работу с немного скептическим ощущением. Но уже сейчас понимаю, что результат от работы будет 100%.
Если честно - заходила в работу с немного скептическим ощущением. Но уже сейчас понимаю, что результат от работы будет 100%.
Мне очень понравилась сессия, были интересные мысли по поводу отстаивания личных границ, а также уменьшились переживания по поводу своего возраста и восприятия его другими людьми, я поняла что всему свое время и если я не достигла того, что есть у других в моем возрасте, это не делает меня хуже, моя ценность не должна зависеть от наличия партнера или детей, тем более что особого желания у меня самой не было.
Выписала себе много инсайтов и упражнений, чтобы в течение недели выполнить их. Очень нравятся простые примеры. На этой неделе основной упор сделаю на том, чтобы не рефлексировать, а действовать. Выбрать те качества, которые я хочу, и действовать в их выработке в себе. Куда мысль, туда энергия. Отозвалась мысль про контекст, про категоричность, чтобы не делить мир на чёрное и белое.
АВТОР и ВЕДУЩАЯ
Анна Семенченко
Анна Семенченко
Семейный психолог-консультант
Аккредитованный психолог в полимодальном подходе, специалист в области когнитивно-поведенчекой терапии (КПТ), эксперт по работе с МАК (метафорические ассоциативные карты), игропрактик
Член Профессиональной Психотерапевтической Лиги, участница научно-практических конференций, автор научных статей (РИНЦ).
Автор терапевтических медитаций, автор программ по работе с самооценкой и семейными отношениями.
3000+ часов практики
100+ часов личной терапии
50+ часов супервизии
Дипломы и сертификаты
Программа, которая останется с вами
«Путешествие к себе» — это не марафон и не лекции
«для галочки».
Это терапевтическая работа в группе через осознанность, контакт и
честность с собой
Поддержка на каждом этапе
Все материалы остаются у вас навсегда
«для галочки».
Это терапевтическая работа в группе через осознанность, контакт и
честность с собой
Поддержка на каждом этапе
Все материалы остаются у вас навсегда
© 2025 г. Психолог ИП Семенченко Анна Владимировна ИНН 222299810071
ОФЕРТА
ОФЕРТА